Слово «жир» последнее время нам слышать а) неприятно и б) надоело. А тем временем жир — это целое семейство симпатичных, крайне необходимых для жизни веществ. Как и в обычных семьях, среди любящих и социально ответственных жиров попадаются жиры, без пользы болтающиеся по организму и вредящие исподтишка то тут, то там, но речь сейчас не о них. В целом жировая ткань очень нужна нам. Она не просто сохраняет запасы энергии. Она вырабатывает гормоны, даёт строительный материал для восстановления клеток и энергию для работы, поддерживает внутренние органы, хранит отходы жизни других клеток и делает много чего еще.
Жировая ткань похожа на верного друга, всегда готового прийти на помощь. И мы просто счастливы, когда у нас есть такой друг. Проблемы начинаются, если друга вдруг становится слишком много в нашей жизни, когда он вмешивается во всё, что мы делаем, даёт непрошеные советы и плетёт интриги за нашей спиной якобы для нашей же пользы. Так же действует жировая ткань, когда её становится слишком много. Избыток жира слишком активно вмешивается в жизнь организма, нарушая естественный ход вещей.
Как понять, что жира в организме слишком много? Самый простой показатель – это Индекс Массы Тела (ИМТ). Чтобы его вычислить, нужно знать свой рост в сантиметрах и вес в килограммах. С ростом всё просто, а вот с цифрой веса беда. Примерно 30% пациентов нашего центра не знают своего веса и говорят, что «боятся взвешиваться». Если и Вы боитесь взвешиваться, приходите к нам, в «Русалтимед». Мы Вам поможем, взвесим, можно даже с закрытыми глазами. Цифры веса бояться не нужно. Она сама по себе ни о чём не говорит. Это просто цифра.
Так вот, ИМТ. Предположим, какой-то человек знает, что его рост - 1,7 м, а вес – 70 кг.
Чтобы узнать ИМТ, сначала нужно рост в метрах возвести в квадрат, т.е. 1,7 умножить на 1,7. Это будет 2,89. После этого вес нужно разделить на квадрат роста, т.е. 70:2,89. Получится 24,22. Если округлить до целых значений – 24.
Теперь вопрос: какой ИМТ считается нормальным?
Нормальным считается ИМТ 18-25. Да, вот такой широкий диапазон.
Человек с ИМТ 18 выглядит примерно как модель одежды от кутюр: очень худой и стильный.
Про людей с ИМТ 25 говорят обычно «Всё при нём» или «кровь с молоком».
Для мужчин даже ИМТ 27 принимается как нормальный, потому что мужчины в целом тяжелее.
И Вы можете сказать, что сам вес ни о чём не говорит, потому что бывает «тяжелая кость» и «много мышц». Да, всё верно, очень важно, сколько в человеке жира и мышц. Для этого существует биоимпедансометрия, которую тоже можно пройти в «Русалтимеде».
Обычный показатель количества жира в организме – примерно 20%. Человек с таким количеством жира выглядит как обычный стройный человек, не страдающий от каких-то заболеваний.
Что бывает, если жира в организме более 30%? Если сказать простыми словами, то жировая ткань начинает чувствовать свою силу и вырывается из-под контроля организма. Жир изменяет обмен веществ, вмешивается в иммунитет, в работу нервной системы. Организм перестаёт справляться с жиром.
Вот чем опасна «приятная полнота». Очень трудно балансировать на грани «приятного» и «неприятного». Подобно канатоходцу под порывами ветра, обмен веществ страшно качается, предпринимая массу усилий для того, чтобы не сорваться в пропасть ожирения. На эту борьбу уходит много сил. И часто уже не остаётся энергии на работу, друзей, хобби и семью. Человек лежит на диване и грустит о несбыточном. А жир тем временем всё прибывает и прибывает.
Помочь сайту
Поздравления
