ГлавнаяПрозаЭссе и статьиДом и быт → Как сделать, чтобы тренировки вошли в привычку

Как сделать, чтобы тренировки вошли в привычку

11 октября 2019 - Богдан Лисенко
article458982.jpg


Достаточно часто уже после пары недель постоянных посещений фитнес-клуба стремление заниматься сходит на нет. И это можно сказать о каждой второй начинающей спортсменке. Что же делать, чтобы активный настрой не угас, и лень не стала победителем?

Основной совет состоит в следующем: необходимо вырабатывать позитивную зависимость от физических упражнений. Только тогда тренировки станут настоящим магнитом. Опираться можно на следующие моменты:

Общение


Ведь процесс тренировок – это обязательно новые знакомства с интересными людьми, с которым Вас объединяют общие интересы. Особенно это касается групповых занятий. Часто общение не заканчивается только темами фитнеса и затрагивает многие другие области, волнующие женщин.

Постепенно придет осознание того, что на тренировку хочется пойти не только ради самой тренировки, но и ради общения. Если же Вы ходите в фитнес-клуб самостоятельно, попробуйте найти себе союзника.

При любом виде спортивных тренировок организм теряет много жидкости. Обезвоживание может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Поэтому не лишней будет спортивная бутылка для воды находящаяся рядом с вами и наполненная чистой питьевой водой. А купить спортивную бутылку для воды можно в интернет-магазине https://termokruzhki.com.ua.

Здоровье


Хорошее здоровье – отличный стимул для продолжения тренировок. Подумайте, насколько лучше станет работать Ваше сердце и сосуды, как смогут развиться мышцы, и сразу поймете необходимость продолжать занятия.

Узнайте больше о том виде занятий, который Вы выбрали, о его влиянии на общее состояние организма, чтобы найти мотивацию.

Видимый результат


Прежде, чем отправиться на первое занятие, визуализируйте себе будущий результат тренировок. Представьте, как Вы сможете похудеть, какой станете стройной и грациозной. А если желание бросить тренировки вдруг Вас посетит, вновь повторите процедуру визуализации.

Привычка


По утверждению психологов, привычка заниматься спортом возникает после третьего или четвертого занятия. Поэтому необходимо выстоять именно этот промежуток времени, после чего Вы уже неосознанно будете в нужное время складывать тренировочную форму и идти в зал. Главное – чтобы в памяти сохранился позитивный настрой и только приятные ассоциации.

Поощрение


Создайте для себя дополнительный стимул в виде системы поощрений. При этом постарайтесь не сводить их к употреблению сладенького и вкусненького. Лучше поощряйте себя приятной мелочью в виде книги, билета в кино или милой безделушки.

© Copyright: Богдан Лисенко, 2019

Регистрационный номер №0458982

от 11 октября 2019

[Скрыть] Регистрационный номер 0458982 выдан для произведения:


Достаточно часто уже после пары недель постоянных посещений фитнес-клуба стремление заниматься сходит на нет. И это можно сказать о каждой второй начинающей спортсменке. Что же делать, чтобы активный настрой не угас, и лень не стала победителем?

Основной совет состоит в следующем: необходимо вырабатывать позитивную зависимость от физических упражнений. Только тогда тренировки станут настоящим магнитом. Опираться можно на следующие моменты:

Общение


Ведь процесс тренировок – это обязательно новые знакомства с интересными людьми, с которым Вас объединяют общие интересы. Особенно это касается групповых занятий. Часто общение не заканчивается только темами фитнеса и затрагивает многие другие области, волнующие женщин.

Постепенно придет осознание того, что на тренировку хочется пойти не только ради самой тренировки, но и ради общения. Если же Вы ходите в фитнес-клуб самостоятельно, попробуйте найти себе союзника.

При любом виде спортивных тренировок организм теряет много жидкости. Обезвоживание может отрицательно сказаться на вашем самочувствии. Поэтому не лишней будет спортивная бутылка для воды находящаяся рядом с вами и наполненная чистой питьевой водой. А купить спортивную бутылку для воды можно в интернет-магазине https://termokruzhki.com.ua.

Здоровье


Хорошее здоровье – отличный стимул для продолжения тренировок. Подумайте, насколько лучше станет работать Ваше сердце и сосуды, как смогут развиться мышцы, и сразу поймете необходимость продолжать занятия.

Узнайте больше о том виде занятий, который Вы выбрали, о его влиянии на общее состояние организма, чтобы найти мотивацию.

Видимый результат


Прежде, чем отправиться на первое занятие, визуализируйте себе будущий результат тренировок. Представьте, как Вы сможете похудеть, какой станете стройной и грациозной. А если желание бросить тренировки вдруг Вас посетит, вновь повторите процедуру визуализации.

Привычка


По утверждению психологов, привычка заниматься спортом возникает после третьего или четвертого занятия. Поэтому необходимо выстоять именно этот промежуток времени, после чего Вы уже неосознанно будете в нужное время складывать тренировочную форму и идти в зал. Главное – чтобы в памяти сохранился позитивный настрой и только приятные ассоциации.

Поощрение


Создайте для себя дополнительный стимул в виде системы поощрений. При этом постарайтесь не сводить их к употреблению сладенького и вкусненького. Лучше поощряйте себя приятной мелочью в виде книги, билета в кино или милой безделушки.

 
Рейтинг: 0 25 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярная проза за месяц
122
108
105
104
97
95
92
90
89
84
82
81
79
79
77
77
74
В НОЯБРЕ 9 ноября 2019 (Рената Юрьева)
72
72
72
70
69
68
66
65
61
56
Заноябрило... 6 ноября 2019 (Alex HAMMER)
55
52
50