ГлавнаяКулинарная книгаСалатыФруктовые салаты → Великолепные советы на день

 

Великолепные советы на день

12 декабря 2014 - Галина Дашевская
article258642.jpg
 
 
 

Великолепные советы для тех, кто любит вкусно и полезно поесть! С чего следует начать день, чтобы все рецепты этого сайта мы могли бы попробовать? С правильного завтрака!

1, Овсянка.

 

Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

 

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

 

- Рецепт №1 – Французский салат красоты

 

Для приготовления вам понадобится:

 

2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

 

Приготовление:

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.

Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

 

- Американский салат красоты.

 

Для приготовления вам понадобится:

5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1-2 столовые ложки меда, орехи.

 

Приготовление:

Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

 

2. Творог.

 

Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!

 

- Творог с фруктами.

 

Для приготовления вам понадобится:

200 грамм творога, 1 чайная ложка меда, 1 банан, орехи.

 

Приготовление:

Банан нарежьте небольшими кусочками, смешайте с творогом, заправьте медом и орехами.

- Творог с ягодами.

 

Для приготовления вам понадобится:

200 грамм творога, 100 грамм любых ягод, 50 грамм сметаны, 1 чайная ложка сахара.

 

Приготовление:

Смешайте творог со сметаной, добавьте в массу ягоды и сахар.

 

- Творог с молоком.

 

Для приготовления вам потребуется:

100 г свежего, творога, 125 мл молока, 15 мл сахарного сиропа можно заменить чайной ложкой сахара, изюм.

 

Приготовление:

Творог разотрите, добавьте в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавайте с молоком.

 

Очень вкусный завтрак — творог с зеленью. В порцию творога мелко нарежьте зелень,которую любите. Например — укроп. Можете немного посолить и поперчить — дело вкуса.

 

3. Омлет.

 

- Омлет с зеленью.

 

Для приготовления вам потребуется:

2 яйца, 50 грамм молока, любая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д., соль, перец.

 

Приготовление:

Яйца взбейте с молоком, добавьте рубленную зелень, соль, перец.

Белковый омлет с зеленью.

 

Для приготовления вам потребуется:

3 яйца, 100 грамм зелени, 2 ст. л. молока, растительное масло, соль, перец.

Приготовление:

Отделите белки от желтков. Взбейте белки с молоком до появления пены. Нарежте зелень и добавьте к белкам. Соль, перец по вкусу.

 

 

4. Бутерброд.

 

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

 

- Рецепт № 1

 

Для приготовления вам потребуется:

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм отварной куриной грудинки, листья салата, помидор.

 

Приготовление:

На кусочек хлеба кладите лист салата, сверху курицу и украсьте все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

 

- Рецепт № 2

 

Для приготовления вам потребуется:

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм творога, любая зелень, соль.

 

Приготовление:

Смешайте творог с мелко нарубленной зеленью, посолите, намажте полученную массу на хлеб и наслаждайтесь))).

 

5. Салат.

 

Для приготовления полезного салата вам нужно полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.

 

- Салат с говядиной.

 

Для приготовления вам потребуется:

150 грамм отварной говядины или телятины, консервированный горошек, 1 яйцо, натуральный йогурт, соль.

 

Приготовление:

Говядину и яйцо нарежьте кусочками, добавьте горошек, заправьте йогуртом.

Салат с курицей.

 

Для приготовления вам потребуется:

150 грамм отварного куриного филе, болгарский перец, руккола, помидоры черри, оливковое масло, соль, перец.

 

Приготовление:

Нарежьте кусочками куриное филе, болгарский перец режьте кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяйте на листики. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

 

- Фруктовый салат.

 

Рецепт придумайте сами. Ваши любимые фрукты плюс йогурт или мед!

© Copyright: Галина Дашевская, 2014

Регистрационный номер №0258642

от 12 декабря 2014

[Скрыть] Регистрационный номер 0258642 выдан для произведения:
 
 
 

Великолепные советы для тех, кто любит вкусно и полезно поесть! С чего следует начать день, чтобы все рецепты этого сайта мы могли бы попробовать? С правильного завтрака!

1, Овсянка.

 

Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы.

 

Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности.

 

- Рецепт №1 – Французский салат красоты

 

Для приготовления вам понадобится:

 

2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.

 

Приготовление:

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.

Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

 

- Американский салат красоты.

 

Для приготовления вам понадобится:

5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовых ложек молока, 1-2 столовые ложки меда, орехи.

 

Приготовление:

Овсянку залейте на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавьте 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

 

2. Творог.

 

Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!

 

- Творог с фруктами.

 

Для приготовления вам понадобится:

200 грамм творога, 1 чайная ложка меда, 1 банан, орехи.

 

Приготовление:

Банан нарежьте небольшими кусочками, смешайте с творогом, заправьте медом и орехами.

- Творог с ягодами.

 

Для приготовления вам понадобится:

200 грамм творога, 100 грамм любых ягод, 50 грамм сметаны, 1 чайная ложка сахара.

 

Приготовление:

Смешайте творог со сметаной, добавьте в массу ягоды и сахар.

 

- Творог с молоком.

 

Для приготовления вам потребуется:

100 г свежего, творога, 125 мл молока, 15 мл сахарного сиропа можно заменить чайной ложкой сахара, изюм.

 

Приготовление:

Творог разотрите, добавьте в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавайте с молоком.

 

Очень вкусный завтрак — творог с зеленью. В порцию творога мелко нарежьте зелень,которую любите. Например — укроп. Можете немного посолить и поперчить — дело вкуса.

 

3. Омлет.

 

- Омлет с зеленью.

 

Для приготовления вам потребуется:

2 яйца, 50 грамм молока, любая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д., соль, перец.

 

Приготовление:

Яйца взбейте с молоком, добавьте рубленную зелень, соль, перец.

Белковый омлет с зеленью.

 

Для приготовления вам потребуется:

3 яйца, 100 грамм зелени, 2 ст. л. молока, растительное масло, соль, перец.

Приготовление:

Отделите белки от желтков. Взбейте белки с молоком до появления пены. Нарежте зелень и добавьте к белкам. Соль, перец по вкусу.

 

 

4. Бутерброд.

 

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!

 

- Рецепт № 1

 

Для приготовления вам потребуется:

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм отварной куриной грудинки, листья салата, помидор.

 

Приготовление:

На кусочек хлеба кладите лист салата, сверху курицу и украсьте все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

 

- Рецепт № 2

 

Для приготовления вам потребуется:

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм творога, любая зелень, соль.

 

Приготовление:

Смешайте творог с мелко нарубленной зеленью, посолите, намажте полученную массу на хлеб и наслаждайтесь))).

 

5. Салат.

 

Для приготовления полезного салата вам нужно полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.

 

- Салат с говядиной.

 

Для приготовления вам потребуется:

150 грамм отварной говядины или телятины, консервированный горошек, 1 яйцо, натуральный йогурт, соль.

 

Приготовление:

Говядину и яйцо нарежьте кусочками, добавьте горошек, заправьте йогуртом.

Салат с курицей.

 

Для приготовления вам потребуется:

150 грамм отварного куриного филе, болгарский перец, руккола, помидоры черри, оливковое масло, соль, перец.

 

Приготовление:

Нарежьте кусочками куриное филе, болгарский перец режьте кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяйте на листики. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

 

- Фруктовый салат.

 

Рецепт придумайте сами. Ваши любимые фрукты плюс йогурт или мед!

Рейтинг: +6 223 просмотра
Комментарии (10)
Александр Дашевский # 12 декабря 2014 в 20:53 +3
Вот так красота! Спасибо! Нужно брать на заметку. 5min:
Галина Дашевская # 13 декабря 2014 в 11:46 +3
Санька, спасибо! t07067
Александр Дашевский # 13 декабря 2014 в 11:56 +3
5min
Галина Дашевская # 14 декабря 2014 в 23:39 +3
Спасибо!
Людмила Павлова # 14 декабря 2014 в 22:01 +4
girlkiss
Галина Дашевская # 14 декабря 2014 в 23:40 +3
Спасибо! t07067
Борис Хомяков # 16 декабря 2014 в 18:02 +2
Галинка, это интересно! Спасибо! 5min
Галина Дашевская # 16 декабря 2014 в 23:40 0
Любовь Мироненко # 16 декабря 2014 в 20:54 +1
Галюська, прекрасно написано! podargo
Галина Дашевская # 16 декабря 2014 в 23:40 0