Индийская гимнастика.

11 июля 2020 - Галина Дашевская
article476704.jpg
 
        Решила поместить в эту тему индийскую гимнастику. Она будет полезна для всех, как женщинам, так и мужчинам. А начало гимнастики - первые упражнения можно делать, лёжа в постели.

      Однажды (2016 год) узнала об этой гимнастике. Мне её показали и научили как правильно делать упражнения. Придя домой, я нашла эту гимнастику в интернете.

     Индийская гимнастика – открывает все чакры тела.
Трём ладони, пока горячими не станут.
Кладём ладони на глаза и 30 раз прижимаем ладони к глазам.
Кладём ладони на уши и 30 раз прижимаем ладони.
Кладём большой палец за ухом (сразу за двумя ушами) и, не отрывая пальцев, начинаем гладить лоб от центра до висков 30 раз.

   Лечь, левой рукой взять себя за горло (шею), а другой гладить себя вниз от горла по груди 30 раз.
Гладить вокруг пупка правой рукой 30 раз.

Скрестить ладони и поднять над головой. Выворачивать ладони до 30 раз.
Поднять руки вверх и трясти кистями рук 30 раз.

     Переходим к ногам, лучше делать сидя. Обеими руками по верхней части ног от паха гладить ноги, закругляя по коленям 30 раз. Ноги вращать 30 раз всё равно, в какую сторону.
Потрясти ногами 30 раз.

    Правой рукой на каждой ноге гладить каждый палец по 10 раз. Правой рукой гладить ступни по 30 раз.
 
   После этой гимнастики нужно прочесть стихотворение – молитва. Это стихотворение обладает способностью лечить недуги и болевые синдромы, т.е боль как таковую. Прочитав его один и более раз, вы почувствуете легкость и выздоровление.

«И боль уйдёт…
Светло, спокойно и тепло.
И так весомо ощущенье,
Лучей с небес прикосновенье.
Легко на сердце, отлегло.
И, разливаясь, как бальзам,
Плывут благословенья волны.
И мир мой наслажденья полный,
Откроет тайны, как сезам.
Струится струн журчащий звук
И музыка овладевает телом,
И боль, меняя цвет на белый,
Сейчас исчезнет сразу вдруг,
Уходит тяжесть от меня,
Я чувствую, она уходит,
И время снова хороводит
Вокруг пречистого огня».

© Copyright: Галина Дашевская, 2020

Регистрационный номер №0476704

от 11 июля 2020

[Скрыть] Регистрационный номер 0476704 выдан для произведения:
 
        Решила поместить в эту тему индийскую гимнастику. Она будет полезна для всех, как женщинам, так и мужчинам. А начало гимнастики - первые упражнения можно делать, лёжа в постели.

      Однажды (2016 год) узнала об этой гимнастике. Мне её показали и научили как правильно делать упражнения. Придя домой, я нашла эту гимнастику в интернете.

     Индийская гимнастика – открывает все чакры тела.
Трём ладони, пока горячими не станут.
Кладём ладони на глаза и 30 раз прижимаем ладони к глазам.
Кладём ладони на уши и 30 раз прижимаем ладони.
Кладём большой палец за ухом (сразу за двумя ушами) и, не отрывая пальцев, начинаем гладить лоб от центра до висков 30 раз.

   Лечь, левой рукой взять себя за горло (шею), а другой гладить себя вниз от горла по груди 30 раз.
Гладить вокруг пупка правой рукой 30 раз.

Скрестить ладони и поднять над головой. Выворачивать ладони до 30 раз.
Поднять руки вверх и трясти кистями рук 30 раз.

     Переходим к ногам, лучше делать сидя. Обеими руками по верхней части ног от паха гладить ноги, закругляя по коленям 30 раз. Ноги вращать 30 раз всё равно, в какую сторону.
Потрясти ногами 30 раз.

    Правой рукой на каждой ноге гладить каждый палец по 10 раз. Правой рукой гладить ступни по 30 раз.
 
   После этой гимнастики нужно прочесть стихотворение – молитва. Это стихотворение обладает способностью лечить недуги и болевые синдромы, т.е боль как таковую. Прочитав его один и более раз, вы почувствуете легкость и выздоровление.

«И боль уйдёт…
Светло, спокойно и тепло.
И так весомо ощущенье,
Лучей с небес прикосновенье.
Легко на сердце, отлегло.
И, разливаясь, как бальзам,
Плывут благословенья волны.
И мир мой наслажденья полный,
Откроет тайны, как сезам.
Струится струн журчащий звук
И музыка овладевает телом,
И боль, меняя цвет на белый,
Сейчас исчезнет сразу вдруг,
Уходит тяжесть от меня,
Я чувствую, она уходит,
И время снова хороводит
Вокруг пречистого огня».
 
Рейтинг: +4 248 просмотров
Комментарии (4)
*** # 11 июля 2020 в 10:17 +3
Галина, интересно. Постараюсь найти видео ролик.
Я отдаю предпочтение йоге - 30 минут каждый день.
Галина Дашевская # 11 июля 2020 в 10:32 +3
Спасибо, Анна-Мария! Йога - это замечательно, но не пробовала.
Ирина Бережная # 11 июля 2020 в 13:18 +2
Галинка, ты меня учила этому, но я лентяйка.
Галина Дашевская # 11 июля 2020 в 18:20 +1
Это точно! Начинай делать.
Это Вы не читали...
Виньетка