Как часто вы чувствуете себя одинокими? Согласно новому опросу, одиночество достигает масштабов эпидемии. И если вы страдаете психическими заболеваниями, велика вероятность того, что чувство одиночества и отчуждения от других является одним из факторов вашей депрессии и/или тревоги. Но как вы можете чувствовать себя оторванным от других, если у вас есть возможность постоянно быть на связи через социальные сети?
В недавнем опросе, 46% респондентов сообщили, что иногда чувствуют себя одиноко. Насколько большую роль социальные сети играют в этих высоких показателях одиночества? Это зависит от того, как вы взаимодействуете с Интернетом. Исследования показывают, что использование Facebook, Instagram, Snapchat, скачать это приложение можно здесь: https://apknuts.ru/51-snapchat.html и аналогичных приложений социальных сетей для поддержания связи с друзьями и создания автономных связей, может добавить жизненной силы и общение в вашей жизни. Но если вы проводите много времени, используя социальные сети в основном в качестве замены реальной связи, ваши чувства одиночества и неадекватности, скорее всего только ухудшатся.
Мы все были в общественном месте, ожидая прибытия друга или просто обеда, путешествуя или сидя в одиночестве, и открыли приложение, чтобы избежать "неловкого" зрительного контакта с окружающими нас людьми. И часто люди, испытывающие социальное беспокойство, открывают приложения для социальных сетей, чтобы временно почувствовать некоторую связь с другими людьми. Но когда они отключаются, чувство связи рассеивается. Более того, часто просматривая курируемые снимки жизни других людей, пользователи социальных сетей могут почувствовать, что у каждого из них лучше жизнь, умнее, веселее, интереснее, больше друзей и т.д. Стимул поверить, что это нелогичное понятие может быть еще сильнее для пользователей социальных сетей с низкой самооценкой. Онлайновый мир может начать ощущаться как минное поле потенциальных триггеров: от описанной выше ловушки сравнения до навязчивой проверки того, кому-то "понравился" их пост или пожелал ему счастливого дня рождения.
Согласно исследованию 2017 года, демографические показатели молодых людей, активно использующих социальные сети, вдвое выше, чем в 2017 году, когда они два часа в день испытывают социальную тревогу. Исследователи исследования также обнаружили, что участники, которые чаще всего посещают Интернет - 50 и более раз в неделю - имеют в три раза больше шансов ощутить социальную изоляцию, чем те, кто посещает Интернет менее девяти раз в неделю. И это не только молодые люди, затронутые загадкой одиночества в социальных сетях. Это могут быть взрослые, застрявшие в своей повседневной жизни и неспособные найти новые способы найти и укрепить дружеские отношения вне сети.
Решение проблемы исцеления от ужасных чувств, которые вы испытывали к себе, заключается не в том, чтобы продолжать бросать вызов одобрению других, а в том, чтобы смотреть внутрь, работать над экзорцизмом голоса вашей матери и формировать эго-ваше чувство самоуважения.
Нужно установить жесткую границу, например, выходить в социальных сетях всего один час в день. Очень трудно отказаться от привычки пользоваться социальными сетями. Это стало во многом больше зависимостью, чем привычкой. Поэтому мы добавили дополнительное задание: стать более вовлеченными в реальный мир.
Быть "общительным" можно легко совместить с посещением вечеринок и встреч в барах или музыкальных шоу, но это не единственный способ завести друзей. Делать то, что вам действительно нравится и чего вы ждете, не только снимает беспокойство по поводу общественных мероприятий, но и позволяет вам познакомиться с единомышленниками. Общие черты облегчают поиск того, о чем нужно поговорить, особенно если вы стесняетесь.
Все еще отказываться от укоренившейся привычки трудно, особенно, когда эта привычка у нас в кармане, сумочке или на запястьях.
Помочь сайту
Поздравления
