Здорово, если вы найдете в себе силы самостоятельно отказаться от этой пагубной привычки. Но, поскольку курение можно причислить к некой наркотической зависимости, не все курильщики в силах бороться с этим пристрастием в одиночку.
Разнообразие способов, с помощью которых можно раз и навсегда бросить курить, поражает воображение. Что касается официально признанных способов, то их более сотни. Среди них имеются лекарственные методы, психотерапевтические, а так же сложно-технические, базирующиеся на последние достижения науки и техники.
Очень важно, чтобы вы САМИ решились на этот шаг. Если на сей подвиг вас натолкнула супруга (супруг), то не стоит даже пытаться бросить. Но если вы самостоятельно решили завязать с губительным влиянием табака, и полны решимости, то у вас есть все шансы пополнить стройные ряды некурящих, причем навсегда! И кстати, вот источник информации, почему именно сейчас, в разгар эпидемии коронавируса, остро стоит вопрос о том, что бросить курить жизненно необходимо.
Как правило, определяют 3 стадии курения:
Случайное курение. Курите не более 5 лет, от случая к случаю.
Привычное курение. «Дымите» 5-15 лет не более пачки в день.
Пристрастное курение. Вы живете с этой привычкой более 15 лет, при этом выкуриваете пачку, а то и больше за день. Иногда встаете по ночам, дабы насладиться ароматным дымком табака.
Итак, тем, кто отнес себя в первую стадию, сообщаем, что зависимость ваша чисто психологическая. У таких людей наблюдаются лишь небольшие изменения вегето -сосудистой системы. Бросив курить, эти патологии быстро придут в норму. Вторая стадия — более серьезная. Шанс бросить самому эту зависимость велик, но процесс будет куда более мучительным. Ведь здесь речь идет больше о физической зависимости, чем психологической. В вашем положении уже невозможно заживить все раны, нанесенные вашему организму. Но бросив курить, годы жизни вы себе добавите, это уж точно! Третья стадия – довольно печальная. Отказ от сигарет может сопровождаться симптомами табачной абстиненции. Здесь без врача не обойтись.
Не поддаться табачному искушению пару недель – это самое сложное. Затем возможен рецидив, который тоже надо стойко выдержать. И еще:
Не следует слушать товарищей, утверждающих, что бросать курить нужно постепенно. Нет! Раз и навсегда!
Но давайте перейдем к конкретике, а именно, рассмотрим самые действенные и распространенные методы. К таковым относятся: лечение с помощью рефлексотерапии (электропунктура, иглоукалывание), гипнотерапия, психотерапия, кодирование. Не уступают в популярности медикаментозные препараты.
Иногда это все применяется в комплексе
Давайте остановимся на каждом подробней. В ряде медикаментозных препаратов преобладают те, в которых содержится никотин и другие второстепенные вещества, имитирующие его действие на организм. Выпускаются они как в форме таблеток, так и в виде микстур, лейкопластырей и жевательных резинок.
Иглорефлексотерапия – этот метод призван уничтожать «рефлекс курильщика». Считается весьма эффективным вариантом избавления от этой пагубной привычки.
Гипноз – призван вызывать крепкое отвращение к сигаретам. В этом случае используется аутотренинг, групповая психотерапия, гипнотическое воздействие. Побратимом этого метода считают кодирование, которое призвано блокировать в коре головного мозга активность наркотического центра.
А главное – помните, что вы не единственный человек на все Земном шаре, решивший «завязать» с курением. Каждый год бросают курить миллионы людей. И делают они это чтобы НИКОГДА не возвращаться к этой вредной и опасной привычке. И им это удается. А значит – получится и у вас!
Помочь сайту
Поздравления
